Зона комфорта
Я не очень люблю поп-психологию, как уже можно было догадаться, потому что она скатывается в описание того, «как правильно».
...
Одна из ее растиражированных идей — это «Надо выходить из зоны комфорта».
...
Бывает, что это довольно вредный — и злой — совет, все равно, что сказать ребенку, родившемуся без конечностей: «когда рисуешь кисточкой, постарайся расслабить руку и делать легкие длинные мазки».
...
Простыми словами, чтобы выходить из зоны комфорта, ее надо иметь.
...
Никто не знает, что такое «зона комфорта», но подразумевается, что вы сейчас в ней.
...
Предположим, что «комфорт» — это то, что укрепляет (лат. confortare «укреплять»), то, что восстанавливает силы, успокаивает и поддерживает нас (англ. to comfort). У многих же людей этой роскоши — комфорта — нет, а вместо зоны комфорта находится то, что называется ЗНП™ (Зона Наименьшего Пиздеца). Из песни слов не выкинешь, простите. В этой зоне можно как-то выживать, ни о каком восстановлении сил речи не идет.
...
У одних «Зона Комфорта» — это комфортабельный (простите за тавтологию) домик в Альпах, а у других — подземный бункер посреди выжженной радиоактивной пустыни во вселенной Fallout.
...
Поэтому призывы «выйти за зону комфорта» наталкиваются на реакцию «вы что там, с ума посходили, выходить в это?».
...
Тут можно было бы сделать отступление про маму и прочих родителей, «как так получилось, что у кого-то нет Зоны Комфорта», но это совершенно лишнее.
...
Часто на терапии бывает так, что сначала надо выстроить эту зону комфорта. Потом научить клиента выстаивать ее самому. А потом и терапия кончается.
...
(Специально для тех, кому понравилась ссылка на Fallout: терапия занимается поисками GECK’а).
...
...
Терапевт — слева.
...
Часто на терапию и идут, чтобы эту зону комфорта наконец-то получить. Более того, когда человек вдруг понимает, что у него действительно есть надежная зона комфорта, он сам с радостью из нее выходит.
...
У нарушенных людей нет зоны комфорта, а целостным людям совет из нее выходить не нужен, они и сами это прекрасно знают. (Специально не написал «у больных» и «здоровым» и согласно американскому стилю книгописательства повторил одну и ту же мысль три раза в разных выражениях).
...
Нашел недавно ссылку на статью «О работе горя и длительности психотерпии». Содержимое этой статьи (очень верное) можно как-то соотнести с этой заметкой, но проделайте это сами.
(еще 33 слова)
Пост не про ремонт — 7
День шестой, «последний» (начало тут)
...
Не знаю, как тут с балансом белого, но рисунок примерно такой:
...
...
Успокаивает то, что вообще-то это «детская».
...
Вчера подсчитывал ущерб. Во-первых, болят ноги (я почти все дни на ногах), во-вторых — правая рука, так как она все дни что-то держит в сжатом положении, уже почти судороги. В-третьих, купил лишней краски тысячи на три рублей. Может, на четыре. Или даже пять.
...
Краска называется Husky, взял ее потому, что там хаски! У нее почему-то в два раза меньший расход, чем у многих других красок, так что я не поверил и купил с запасом. Вот зря не поверил. Стоит она, впрочем, тоже в два раза больше, так что «все по-честному».
...
Ее посоветовал продавец, но мы же знаем, что никому нельзя верить, но я решил рискнуть. В конце концов, как же выбирать краску, их там десятки? Оказалось, что у нее практически идеальная вязкость/текучесть («Тщательно подобранная степень растекаемости гарантирует высокую равномерность нанесения, красивый рисунок поверхности и профессиональное качество покрытия без потеков и следов от инструмента»), подтеков она действительно не оставляет, прекрасно наносится, и все остальное, что написано в рекламе — правда. Я от нее просто в восторге.
...
Как и планировалось, я ничего не успел. Остались еще коридор и кухня, но я сделал «полный цикл» работ в зале (в «детской»). Сама покраска в один цвет заняла всего часа четыре, по два часа на слой. Декоративная покраска сверху — день. После нее рука и болит, так как вчера весь день держала губку, которой я весь день тыкал в стену. Подготовка стен — три дня.
...
Сегодня займусь уборкой и что-нибудь поделаю в коридоре.
...
Итого: за пять дней без отрыва от работы можно ободрать в комнате обои, побелить потолок, подготовить стены к покраске (вы бы видели, какие дыры там были!) и прокрасить ее «декоративно». В общем-то, если сегодняшний день работать в таком же темпе, а потом еще два дополнительных дня, то я бы успел, как и предполагал: я с самого начала писал «мне не хватит двух лишних дней».
...
Неровностей стен вообще не видно, во многом благодаря «декоративности», то есть уровень шпаклевания оказался приемлемым.
...
Как оказалось, обдумал за это время всех клиентов «в фоновом режиме», тем более, что никаких других человеческих контактов не было. Немного обдумал себя. «Ремонт как духовная практика», я уже писал.
...
Завтра возвращается Катя и дальнейший ремонт можно свалить на нее! Шутка. В комнате можно жить, а ремонт коридора и всего остального можно растянуть на год, как все делают! Снова шутка. Остальное доделаю, но это уже не будет марафон.
...
«На этом коллектив нашего санатория прощается с вами».
...
...
Покатался на велосипеде.
...
Люди часто не осознают, что хотят сказать, или даже «хотя бы» что чувствуют. Вот, скажем, «покатался на велосипеде».
...
На самом деле все было так:
...
Один мой знакомый начал бегать по лесу и спустя какое-то время сделал открытие, что бегать можно не по одному и тому же маршруту, а поворачивать на любой тропинке в любую сторону. Спонтанность, Авторство, вот это все. Рассказал об этом открытии мне, а я запомнил.
...
Когда я пошел в очередной раз кататься на велосипеде, вспомнил об этом и подумал «Хм, надо же. Оказывается, можно бегать по одному и тому же маршруту». И стал кататься одним и тем же путем. Довольно быстро, раза со второго-третьего стало понятно, что это за путь: если немного проехать через ботсад, попадаешь на дорогу, которая ведет за город и буквально через несколько километров и начинается настоящая деревенская жизнь.
...
Вот это — ботсад:
...
...
Все мое детство прошло в деревне.
...
Вопреки семейному поверью, детство у меня было. Каждый раз, когда Катя обнаруживала, что у меня нет каких-то базовых человеческих вещей и начинала «а у тебя разве в детстве не?..», я делал большие глаза и орал: «У меня не было детства!». Она и поверила.
...
На месяц-два в году меня отдавали бабушке. Остальные 10 месяцев — это какая-то мутная беспросветная каша, из которой я ничего не помню.
...
«И не детство вовсе».
...
Вот я и говорю: «все мое детство прошло в деревне». Оттуда я помню почти все. Помню, как цыплята клевали меня в родинку на животе, когда я брал их на руки. Помню, как катился по шоссе с горки на велосипеде без тормозов и помню, как мы на этом же шоссе ложились на горячий асфальт и ждали машин. Водители подъезжали, нервничали и истошно сигналили, а мы убегали в соседний лес. (Раскрыл ассоциацию деревенской дороги, да?).
...
Помню, как научился плавать — когда никто не видел, пошел в местную лужу и зашел вглубь — оказалось, что плавать «по-собачьи» можно вполне интуитивно. Помню, как поймали ужа и поили молоком. Помню, как ночью наткнулся на сову и пытался ею овладеть: пробовал взять ее в руки, а она такая огромная и мускулистая. Совсем не похожа на куриц. Помню все запахи, цвета и ощущения.
...
Поэтому что-то такое, только в мягких вариантах, я впитал с молоком... бабушки? Парное молоко тоже помню, очень его любил. А вот сушеную саранчу я побоялся попробовать, хотя пацаны ее зачем-то жевали. Если я вдруг все брошу и поеду жить в коммуну — знайте: это детство взыграло.
...
Потом, конечно, бабушка умерла и детство кончилось.
...
Когда я по этому маршруту катаюсь, меня так глубоко в детство уносит и такое всплывает, что бабушка не горюй. Сегодня, например, чуть не расплакался, но вовремя позвонила Катя и начала обсуждать будущий пол.
...
Это называется «покатался на велосипеде», безо всяких Хофманнов.
...
...
Это Та Самая Дорога из моего детства, менее чем в километре от деревни моего детства. Нашел ее на гугль.картах у этого пользователя.
...
(До чего дошел прогресс!)
(еще 54 слова)
Пост не про ремонт — 6
День пятый
...
Есть так называемые «совпадения» или «синхроничность». Я не считаю это все «совпадениями», а называю «связностью жизни». Связная жизнь более интересна, чем не связная.
...
«И вел он не связную жизнь до 33 лет, а потом...».
...
Скажем, позавчера мне написал знакомый по поводу своих пугающих снов, я ему ответил, и через 20 минут услышал в аудиокниге Фромма хорошую гипотезу на тему «почему сны такие», которая заодно объясняла, что именно знакомого так напугало.
...
Сама же книга — про общество потребления (не очень понятно, при чем тут сны, но однако же), и так «случайно» получилось, что мы с одним клиентом обсуждали, чем потребление отличается от продуктивности, а вечером я сел читать книгу (на самом деле я ее «встал слушать»), в котором Фромм подробно расписывает, что с человеком делает потребление.
...
С одной стороны, это не «случайность», книга давно была в списке, с другой — я не выбирал «специально» в тему сегодняшнего разговора.
...
Сегодня другой клиент принес ссылку на The School of Life, которая по духу очень похожа на Фромма (что клиент тоже подтвердил). Мне все больше и больше не нравится слово «клиент».
...
В том числе он посоветовал (и попросил, чтобы я попиарил, что я и делаю) следующие видео оттуда:
...
— Why You Will Marry the Wrong Person
— Work-Life Balance
— What’s Education For?
— The Darkest Truth About Love (этот не смотрите, он грустный)
...
...
Удивительно, что про Work-Life Balance я говорил с предыдущим клиентом. «И так далее».
...
Некоторые считают связность жизни «мировой» характеристикой. Я считаю это персональной характеристикой. У кого-то жизнь связная, а у кого-то скучная.
...
Как-то раз долго смеялся, увидев статус вконтакте «Если ты думаешь, что вселенная специально тебе вредит, то у тебя мания величия. Вселенная всего лишь выполняет твои заказы». Даааа, а если она «всего лишь выполняет заказы» — это совсем-совсем не мания величия.
...
Связность вообще «в порядке вещей», я уже и привык. Но иногда и меня можно удивить. Так, однажды меня накрыло, и я всю ночь «совершенно не обоснованно», буквально «на пустом месте» проплакал на тему «бедная я сиротинушка». Меня в очень маленьком возрасте отдали бабушке, а через год забрали. На следующий день приходит клиент с усыновленным ребенком, которого ровно в том же возрасте (с точностью до месяца) отдали бабушке (а от бабушки — в детдом). Я знаю свою компетенцию, поэтому клиента перенаправил к детскому терапевту.
...
Или, например, стою на балконе, поливаю помидоры, думаю, что хорошо бы попробовать иметь садик, но чтобы не покупать и никаких лишних телодвижений не делать, просто попробовать. И тут приходит подруга дальней родственницы мамы, которая живет в соседнем доме, которую я вообще в первый раз в жизни вижу, которая по непонятным причинам знает адрес и как меня зовут, и предлагает поработать в ее огороде совершенно бесплатно (при условии, что я буду ее туда возить, а то она помрет от скуки и старости) и получить половину урожая.
...
И тут я такой «ок, а вот это сейчас уже было too much».
(еще 50 слов)
Пост не про ремонт — 5
День четвертый
...
Вчера в скайп написал один старый знакомый, который спросил, не сходит ли он с ума. А все из-за сущей мелочи: приснился сон, в котором он овладевает совой, как мужчина женщиной. Написал — и тут же удалил. Пришлось ему ответить, что я успел увидеть сообщение, а ему надо срочно бежать сдаваться докторам. Странные сны — это так ужаааасно!
...
Старший ребенок ходит к терапевту. Кстати, очень помогает: первый год школы прошел довольно гладко, «никто не помер». И у него тоже была проблема «странных снов», о которых он не мог говорить. Решилась она просто: Катя рассказала при нем терапевту о своем сне, Глеб послушал и говорит «а, ну все понятно с тобой, мамаша, теперь иди отсюда, я о своем расскажу» и выгнал ее из комнаты.
...
Сегодня началась магия: покрасил на первый слой. Результатами, естественно, не доволен: все-таки стена кривая, несмотря на шпаклевку. Надо было шпаклевать лучше. Покрасил второй — стало лучше. Нанес сверху... узор? Не понятно, что нанес. И стало не понятно.
...
И посмотрел Он на творение рук своих и сказал: «Не понятно!».
...
В общем, я знал, что ровная покраска будет смотреться скучно, поэтому взял краску на два тона поярче. И еще на тон поярче. План был в том, чтобы на ровную покраску нанести «как попало» и «кусками» краску поярче. «Декоративная покраска стен» это называется.
...
Декорации эти я пока нанес на маленький участок стены — посмотреть.
...
...
Там будет еще один слой, более темный.
...
Как легко догадаться, я превратил ремонт в духовную практику. Например, в практику смирения пред лицом моей криворукости. А так же в практику Спонтанности и Авторства. Покупаешь случайную краску, утверждаешь, что можешь ее красиво нанести, а потом боишься.
...
Страшно испортить стену. Если так страшно испортить стену, то как, наверное, людям страшно испортить себе жизнь. Проще ничего не делать.
...
В связи с этим прочитал статью «Почему вы до сих пор не пробуждены? Потому что вы этого не хотите!», девушка, тоже из «Эроса и Космоса» (я на них недавно ссылку давал).
...
Хорошая у них там тусовка. В статье есть несколько идей, в духе «многим людям на самом деле нужна терапия, а не духовный рост».
...
Да, медитация помогает нам узнать себя как нечто большее, чем эго — всегда присутствующую сияющую и пустую пробужденность. Но для этого мы сначала должны сформировать здоровое и сильное эго. Принять его. Узнать. Полюбить. Невозможно превзойти то, с чем не знаком и чем не управляешь. Мастер как-то сказал мне: «Трехлетних детей не пускают в просветление — потому что они этого не переживут. Вырасти наконец».
...
А еще мне сегодня один человек написал, что «не исключено, что весь мир — лишь грезы какого-нибудь непостижимого слизняка, например». На что я ответил «заведи блог и доставай своих читателей, а не меня!», что было воспринято, как «отвали!», хотя на самом деле это было «нет, правда, заведи блог уже».
...
С другой стороны, все фантастические штуки строятся по принципу «а что если А подобно Б»? Что если мы живем... (смотрит по сторонам)... на поверхности гигантского мужского носка на правую ногу?
...
Но это не самое страшное. А страшнее всего — это кошмар агностика, которые сводится к тому, что «а что если мы не знаем, чему подобно А, и никогда не узнаем?».
...
Тут же очень порадовался за так называемых «материалистов». Они совершили очень удачную сделку — приняли за аксиому, что материальный мир существует. Взамен на отсутствие сомнений, что он существует. Сомневается ли материалист в существовании материального мира? Нет, так как он занят сомнениями по поводу мира нематериального!
...
И еще про криворукость.
...
Здесь (не во времена моего правления) какие-то талантливые мастера технологий устанавливали пластиковые окна и дырки под окнами просто замазали пеной.
...
Смотрелось это вот так:
...
...
То есть, пена просто торчала. Решил замазать гипсом:
...
...
...
Это было очень, очень весело.
...
Гипс сохнет примерно минуть пять. То есть, после разведения раствора у тебя есть очень мало времени, чтобы его нанести. Учитывая, что наносить его надо было в неудобное место, пяти минут не хватило. В результате я потратил 5 кг гипса (целую упаковку), а разводить его пришлось четыре раза.
(еще 50 слов)
(еще 207 слов)