Тело

Проблема терапии заключается в том, что человек, находящийся в разрыве со своим телом, не знает, о чем вы ему говорите. Он может даже сказать следующее: «Какое отношение имеет мое тело к тому, что я чувствую?». Этот вопрос абсурден сам по себе, ибо то, что он чувствует, есть его тело. Без тела нет никаких чувств. Человек не может задавать подобные вопросы, если только его не приучили считать, что тело — всего лишь механизм, поддерживающий его жизнь, но никоим образом не определяющий ее. Такое обучение является частью западной культуры и уходит своими корнями в иудейско-христианскую этику, которая считает тело греховной, низшей частью, темницей души.

Александр Лоуэн, «Депрессия и тело»

Определился с Лоуэном, основоположником телесно-ориентированной терапии. Я на него косо смотрел, потому что чувак про какие-то там телесные энергии говорил и ничего более. Потом понял, что «ничего более» — это на самом деле куча вещей, которые кажутся настолько простыми, что их пропускаешь мимо ушей. То есть, мне казалось, что Лоуэн пишет кучу банальностей про тело плюс что-то там про восточные энергии, а оказалось, что это для меня — банальности, а для других, может, и не банальности.

В детстве я десять лет занимался танцами, потом этот факт совершенно вылетел из головы. А когда я пришел на йогу, преподаватель спросила «а вы раньше чем-нибудь занимались?».

Не скажу, чтобы я был великим танцором, но десять лет должны были как-то отложиться. И, видимо, отложились.

Да и вообще как-то помаленьку живу почти здоровой жизнью, немного фитнеса, йоги, здорового питания. Про эти вещи я тоже молчу. И уже, наверное, неоднократно писал на тему того, что я молчу про эти вещи! В смысле, я ими занимаюсь, но «спустя рукава», недостаточно зверствую. Не фитнес-наци. Вот, например, я «кока-колу» не пил много лет, но не потому, что сдерживаюсь, а потому, что забыл, как это.

[здесь должна идти реклама русского кваса]

Я поэтому люблю всяких финтес-энтузиастов, которые продвигают телесную тематику. Сам-то я недостаточно фашист, поэтому у меня нет кубиков и прочих строгих моносыроедств, и достаточно умственно-ориентирован. Я бы мог бы быть фитнес-тренером, «а умище-то, умище-то куда деть?». Я готов тратить на тело 20 минут в день, а четыре часа — не готов.

Но что мы обо мне, да обо мне?

Ах, ну да, вспомнил: я особенный. (Полезная иллюзия, с которой выросло много людей). Поэтому осознаю тело лучше, чем сосед по лестничной клетке. Соседка у нас, кстати, старый советский гинеколог на пенсии.

И к вопросу про «я особенный»: смотрел фильм Birdman и плакал. Фильм — про то, как бывший актер фильма «Birdmam» про супер-героя пытается поставить спектакль на Бродвее. И мнит себя особенным, «он же бэтман». А на самом-то деле он — гавно. Возможно. «Не исключено, что он гавно».

И вот весь фильм он и пытается выяснить, насколько он на самом деле особенный.

Я смотрел и плакал. Тут есть история, с которой я не определился.

С танцами, скажем, я определился: я как-то забыл об этом позорном факте потому, что в танцы отдала меня мама в детстве, и я долго (десять лет, ага) не мог понять, кому танцы вообще нужны, мне или маме? Лет в 17 я бросил (говорю же, давно это было), решив, что меня заставили, а я никаких танцев не хотел.

Сейчас я понимаю, что я отношусь к моему танцевальному стажу с болью не потому, что не хотел танцевать, а потому, что мне испортили танцы! Ой, ну вы знаете это наверняка на примере музыкальных школ. «Родители отдали в музыкальную школу и испортили всю любовь к музыке».

То есть, «хм, а мне бы нравились танцы, если бы я на них не ходил десять лет».

А не определился я со своим бывшим статусом «культового интернет-деятеля». Если в двух словах, «этому блогу 18 лет, а он все еще не знаменит!». И я не понял, тревожит это меня, или нет. И кто виноват. И что делать.

Я завел блог, его в прошлом веке читало 200 человек. В этом веке его тоже читают те же 200 человек. Просто тогда 200 человек — это половина интернета, а сейчас, в лучшем случае... (считает) четверть!

Меня пару раз узнавали на улице, позвали работать в Яндекс, написали на Лурке и подобное. Я не рассматривал это ни как славу, ни как результат моих усилий. «Я был чуть-чуть известен только потому, что всего лишь вел блог».

А потом любое подобие славы прошло (если вообще было), и я не могу сказать, тревожит это меня или нет.

Если не тревожит, то все хорошо. Если тревожит, то надо трясти стариной, как Birdman.

В Birdman’е есть сцена, где дочь говорит отцу, мол, папка, ты чего, у нас тут есть твиттер, фейсбук и прочие виральные штуки, а ты ведешь себя так, как будто их нет. Так вот, все наоборот — тебя нет.

Я со своим stand-alone блогом иногда ощущаю себя так же.

Что теперь модно? Видео-каналы, как у нормальных пацанов? Паблики вконтакте? Спам в инстаграмме? Центральное ТВ?

Я совершенно не в курсе.

«Я стар. Я очень стар. Я супер-стар!».

Тем не менее, мне кажется, что «в среднем по больнице» у меня тело более осознанное, чем у обычного мужчины моих лет. И с высоты моего величия я могу сказать вам, что тело — это правда очень важно.

Человек живет телом.

(Своим выдуманным девушкам-клиенткам я говорю, что «твое тело — это твое тотемное животное», после чего они вздыхают и все понимают).

Когда ты это понимаешь, ты можешь частично взять себя в руки, взяв в руки свое тело!

Если у тебя грустняшка и печалька, но ты при этом выспавшийся, сытый, отдохнувший и телесно расслабленный, то грустняшка и печалька воспринимается в разы более легче, чем если бы ты был сонный, голодный и одеревеневший.

Если загонять себя, как ломовую лошадь, то ломовая лошадь будет несчастна. Невероятно, но факт!

Разница между «мне надо покормить свое тело» и «мне надо поесть» огромна.

Ну и так далее.

Поэтому любые телесные практики в конечном итоге позитивны и полезны. Возьмем, например, бег — в нем я разбираюсь меньше всего. Ты начинаешь бегать, а в процессе начинаешь чувствовать разные новые вещи, типа «чувствую, что сейчас сдюжу» или «чувствую, что сейчас обосрусь». А потом подтягиваются и другие чувства.

Не знаешь, чем заняться — займись телом! Или даже «не знаешь, чем заняться — займись собой».

Даже у Лоуэна есть причинно-следственная связь, в духе «у человека депрессия потому, что его пятки заземлены», что добавляет общий градус его бредовости. У еще более бредовых людей есть высказывания, типа «все болезни от нервов» и подобные.

Которые, как ни странно, были бы верны, если бы не все та же причинно-следственная парадигма.

У тебя болезнь не «потому», что ты нервничаешь, а это одно и то же: твоя болезнь и твои «нервы» — это твое состояние. Впрочем, «болезнь» — это, допустим, громко сказано. Пусть будет не болезнь, а «напряжение в теле», мы же все-таки обсуждаем Лоуэна, а не изотерических девочек во вконтакте.

Я обычно объясняю это так: представьте, что есть книга, на которую пролили чернила. И одна из страниц в этой книге — это «тело». А другая, допустим, «психика». Это одно и то же чернильное пятно, просто оно имеет на разных страницах разную форму, а пролито оно на книгу целиком, даже если «изначально» пролито на страницу «психика».

Поэтому объяснять это в терминах казуальности «у человека сексуальные комплексы, потому что он не чувствует нижнюю половину тела» не стоит. У него сексуальные комплексы и он не чувствует низ тела, и это одно и то же чернильное пятно.

С какой стороны подобраться к чернильному пятну — тоже вопрос вкуса. Лоуэн утверждает, что чистить надо с тела.

Я считаю, что чистить надо начинать там, где есть доступ. Скажем, он описывал случаи, в духе «и вот после трех лет мучений клиент наконец-то осознал зажим в теле». Возможно, этот клиент быстрее осознал бы не зажим в теле, а какую-нибудь рационализаторскую фрейдисткую конструкцию, просто в силу собственных особенностей.

Поначалу он сопротивлялся мысли о том, что его может вырвать. Но когда я указал на то, что это тело таким образом реагирует на зажим чувств и хочет дать им выход, он согласился попробовать. После того как он выпил немного воды и затем вставил в рот палец, его с легкостью вырвало.

Он был потрясен этим переживанием, но в то же время приятно удивлен, обнаружив, что после рвоты ему тотчас же стало гораздо спокойней. Я рассказал об этом случае, чтобы наглядно показать, как тело, если ему дать возможность ожить, само найдет способ освободить свои напряжения.

Это было нашим последним занятием, после которого я его больше не видел. Почему он не захотел продолжать терапию — не знаю.

«Почему-то!». Многие люди не захотят продолжить терапию, когда терапевт агитирует их проблеваться.

В общем-то, тут должна быть какая-то мораль, но я уже устал. Пусть будет «Не знаешь, чем заняться — займись телом!». Безотказный способ.

И выбирайте ту терапию, которая подходит вам — они все равно все шарлатаны.

Мои инспираторы

Велосипед

Купил велосипед.

Хочется, конечно, написать что-то типа «посмотрел в зеркало, и понял, что я рыхлый жирдяй в свои 33, и так жить нельзя», но, к сожалению, это не так. Организм сам знает, что ему не нужно — от колы и алкоголя отказался очень давно, мясо не любит, спит хорошо. Йога и всякий эпизодический фитнесс, опять-таки.

Никакого фашизма, все очень мягко. В этом и проблема: не хватает «силы воли» выйти на режим «четыре обязательные тренировки в неделю», поэтому на животе 4 кубика, а в не 8, и все проходит по схеме «че-то давно йогой не занимался, уже неделю почти!», после чего еще пару недель добросовестно занимаюсь и снова забрасываю на неделю.

При этом прогресс все равно есть, и согласно принципу «In the land of the blind, the one-eyed man is king» выгляжу лучше всех ровесников.

Но вот три недели назад вдруг внезапно вспомнил, что у меня есть жена (у которой та же проблема: она не страшная и не толстая) и нашел ей (и себе) программу физического развития на 10 недель. Вот уже три недели не пропускаем тренировки, мне интересно, оно еще через 7 недель войдет в привычку или все так же нет? Практика показывает, что все эти «месяц себя помучай, а потом это войдет в привычку на всю жизнь» со мной не работает. Я себя, конечно же, месяц помучаю (когда я отказывался от мучений), но, похоже, у меня в жизни так и нет ни одной «привычки». (Кроме привычки додумывать за других).

А велосипед купил не поэтому. Просто логично же, что по приезду в Академ надо купить велосипед, когда растает снег. Велосипедов тут на улицах кучи. Прям маленькая, бедная, но гордая Европа.

Получаю огромное удовольствие от общения с продавцами (может, в Москве такое тоже есть, в каких-нибудь бутиках для миллионеров, но я там не был). Вежливые, неторопливые и расслабленные. Сегодня, например, выбрал уже велосипед, вышло дороже, чем планировал по бюджету, но выбор на мой рост был небольшой, а уходить без велосипеда не хотелось.

Собираюсь оплатить, и тут продавец говорит, мол, давайте вы «купите» скейт, у нас акция «скейт + велосипед = скидка 10%», и эта скидка 10% выходит такой, что в сумме скейт и велосипед дешевле, чем просто велосипед.

Ну, я согласился, конечно. Очень странная акция.

План, в общем-то, такой: довести тело жены до журнального состояния, использовать ее, как портфолио (сам я слишком ленив) и начать брать деньги за фитнес-коучинг с других людей — так же, как я беру деньги за гадания на Таро, консультации по Духовному Росту и помощь в половой сфере (то есть «никак»).

Ну или вот еще история про жену (на самом деле про меня, я обманул!).

Катя устроилась на работу, после долгого перерыва, вызванного двумя детьми.

Так как старшему шесть, выходит, что она шесть лет не работала (в коллективах).

Устройство на работу сопровождалось фрустрациями на тему «я не справлюсь, ааааа».

Недавно подходит ко мне и говорит примерно следующее:

— Мое Солнце и звезды! Люди, оказывается, не работают! Вообще. То есть абсолютно. Вернее, работают, но с отрицательным КПД.
— Ну да, тоже мне новость. А что случилось?
— Да ничего, я забыла за шесть лет, как это оно. У меня перед глазами только один пример — это ты, любимый!!! Вот я и думала, что от меня на работе будут требовать чего-то подобного. Конечно, я думала, что я не справлюсь!

Так и живем.

Йога

Я задолжал йоге еще один просветительский пост. Предыдущий был слишком общий и развенчивал мифы. Но, я думаю, люди, подверженные мифам, уже разбежались из моего блога.

На этот раз идея простая, постараюсь «в двух словах».

Та часть йоги, которая «асаны» — про тело.

Согласно одной из легенд, асаны были придуманы для того, чтобы негативные процессы от медитаций не так сильно влияли на тело и наоборот — чтобы подготовить тело к ужасам медитаций. Такая чисто прикладная вещь: чем дольше и лучше ты живешь — тем больше времени на духовный рост.

Кем, как и когда придуманы — не столько важно, но это, наверное, лучший способ реабилитации тела после медитаций.

(Наверное. Ну, вы знаете, в рекламах принято писать «наверное», или «пожалуй, лучший» — чтобы не обвинили в недоказательных утверждениях. Но я пока не видел способа эффективней).

Медитация, если вычеркнуть духовный рост, мне что-то очень напоминает. Многочасовое сидение в неудобной позе? Боже, да это же современная офисная работа!

«Офисная работа — это медитация минус духовный рост».

Ну, «я все сказал».

У фитнеса, качалок и прочего направленность уже и КПД ниже, я проверял. Йога — идеальное средство от офисной работы.

Пожалуй.