Как ускорить терапию

Иногда клиенты спрашивают у меня: «Как оптимизировать или ускорить терапию?».

Подразумевается почти всегда одно: в каком формате написать план, чтобы рассказать все оптимальным образом, пропуская «ненужное» и акцентируя «нужное».

На терапии надо что-то рассказывать, это все знают. Раньше сел — раньше вышел. Быстрее рассказал — быстрее излечился.

Но терапия — это не процесс рассказывания, а процесс переживания.

Я знаю три вещи, которые могут ускорить терапию.

1. Йога.

Ну, мы знаем, что есть такая вещь — телесно-ориентированная терапия. Я ее очень люблю, хотя никогда ей не занимался. Судя по книгам Лоуэна, это такая йога с толкованиями. Ну, типа, «а вот тут у тебя напряжение, потому что мама тебя не любила».

Так или иначе, травмы психики «впечатываются» в тело. Йога тело расслабляет, и все это выходит. Известно^{[citation needed]}, что если какое-то ощутимое время заниматься йогой, из тебя что-то «полезет». Мне знакомые йоги рассказывали.

А тут как раз терапия и терапевт, можно все это ползущее наружу с ним проработать.

2. Медитация.

Медитация улучшает осознанность, умение не привязываться к эмоциям и вообще работать с ними (Шинзен рассказывает, как с помощью медитации справляться с физической болью, то же применимо и к душевной).

Опять-таки, известно, что если ощутимое время заниматься медитацией, из тебя тоже полезет. И тоже — к терапевту.

Используя эти три способа, можно вместо трех лет терапии уложиться в год терапии+йоги+медитации.

И быстрее и дешевле, но работы больше.

Самое интересное в этом всем то, что ни один нормальный человек не будет все это делать. А почему не будет, это же тоже можно обсудить с терапевтом.

Дзен и искусство ухода за мотоциклом

— По этому же поводу: «Дзен и искусство ухода за мотоциклом» читал же? Если нет — то очень надо прочитать.
— Много слышал.
— Не врут. Очень хорошо.
— Ок, уболтал.
— И про автора прочитать можно. Это на хипповской ньюэджерской волне как бы (к котрой я всегда с подозрением), но он большой молодец.
— Ну вот это меня и смущало.
— Нет, нет, я тоже не один год откладывал, потому что сраные хиппи. Но там вообще все хорошо. Я разведал, считай.

Venus in furs

Говорить клиентам термины — только все портить.

C клиентом надо говорить на его языке, а термины дают иллюзию понимания, причем и терапевту и клиенту (и не понятно, какая вреднее).

Не дай вам бог сказать даже что-нибудь простое, типа «мазохизм» или «садизм» — потом вовек не объясните, что вы имели ввиду в целом человеколюбивую трактовку Фромма, а вовсе не намекали, что клиент — грязный извращенец и садист.

Желание причинить боль и страдание не являются самоцелью. Все формы садизма сводятся к единственному стремлению — полностью овладеть другим человеком, стать его абсолютным повелителем, проникнуть в самую его суть, стать для него Богом. Добиваясь такой неограниченной власти над другим человеком, заставляя его думать и действовать по своему желанию, превращая его в свою собственность, садист как бы отчаянно старается постичь тайну человеческой природы, человеческого бытия.

Эрих Фромм

Я ничем не хуже Фромма (кроме того, что моложе, глупее и все еще жив), поэтому придумал собственную формулировку.

Садист — это тот, кто относится к человеку, как к игрушке потому, что игрушка не может причинить боль.

Мазохист — это тот, кто хочет, чтобы к нему относились как к игрушке потому, что игрушки бывают любимыми.

Терапизируй терапевтов

Знакомая терапевт сказала Кате, мол, «Дима может ко мне приди, если хочет». Катя мне передала. Это сообщение вызвало у меня кучу эмоций. «Что бы это значило?», — подумал я. «Неужели терапевты снаружи видят, насколько меня внутри лечить пора?».

И пошел я к терапевту выяснять, что она имела ввиду. Оказалось, что «Nothing, just asking».

На первой сессии пришли к выводу, что я держусь молодцом, но совершенно не понятно, как. И что — возможно — есть какие-то способы, которые я пропустил.

Формулировка мне понравилась, и я решил походить еще. На второй сессии я рассказал способ, с помощью которого держусь.

Нет, не комплекс бога.

Терапевт посоветовала посмотреть «Трудно быть богом». Нет, не потому, что у меня комплекс бога, я же предупредил. Да, вот это трехчасовое творение Германа.

Посмотрел, но не буду тут писать художественный обзор. Все уже в 2013 обсудили. Но, если одним словом, то «серость». Если двумя, то «не верю», если четырьмя — то «„серый квадрат“ русского кинематографа». Это три разных обзора.

Придется снова идти и спрашивать, что она имела ввиду. Похожу, короче, я на терапию. Соскучился.

И я же теперь знаю, как это делать правильно и эффективно.