Йога
...
Терапия идет своим чередом и желание помогать людишкам становится все сильнее и сильнее.
...
Поэтому рекомендую йогу.
...
В свете недавних событий сменил религию, теперь я не просто агностик, а «мистический агностик».
...
Примечательно, что это у меня давно, еще лет в 16 зачитывался всякой эзотертческой литературой. Не помогло, впрочем. Но понятийным аппаратом владею.
...
Мне доставляет удовольствие объяснять одни и те же вещи как с позиций кондового материализма, так и с точки зрения и с привлечением мистического вокабулярия.
...
Я смущаюсь обычно это делать, так как людям это выносит мозг: не очень понятно, «против кого я дружу».
...
Против всех!
...
Поэтому я выбираю одну точку зрения и придерживаюсь ее, вот сегодня хочу рассказать про йогу для тех, кто Ганеша живьем не видел. «Для вас, тупое материалистическое быдло».
...
Йогу я «пробую» уже почти год, и у меня ощущение, что это теперь надолго. Обычно я говорю людям «займись йогой», а они отвечают, что «ну надо бы», «но у меня уже ничего не поможет» или «нет, я вот в зал хожу или готовлюсь морьку другими способами». (Кстати, почитайте, там и про йогу есть).
...
Йога пришла на Запад под соусом «укрепления здоровья», с чем она неплохо справляется, причем «йогой» называют именно эту часть, которая «про тело», еще оно называется «асаны».
...
Есть несколько «мифов» в связи с йогой.
...
1. «Я не гибкое бревно, мне на йогу нельзя».
...
Почти весь терапевтический эффект в йоге происходит от растягивания. Например, самый эффективный способ расслабить мышцу — это растянуть ее. Туда же — улучшение кровообращения, для чего есть скручивания и перевернутые позы.
...
То есть, «пока ты растягиваешься, йога работает». Йога — это массаж, «который всегда с тобой» и не требует внешнего массажиста. Твоя гибкость не играет никакой роли, даже наоборот. «Чем ты грязнее, тем душ полезней».
...
Так, кстати, со всем: если в тебе 100 кг, то первые 10 сбросить проще всего.
...
Понятно, что в процессе занятий ты становишься более и более гибким, и чтобы компенсировать это, тебе дают все более и более сложные асаны.
...
«Быть гибким для йоги» — это не самоцель, а побочный эффект.
...
Еще один полезный эффект: во время занятий мозг бомбардируется кучей необычной информации о положении тела в пространстве и его состоянии, поэтому одновременно париться хуйней и заниматься йогой не получается.
...
Постепенно мозг привыкает и уже в спокойном состоянии выдает тебе больше информации о теле и его потребностях.
...
Еще и для этого асаны усложняются — чтобы компенсировать адаптацию.
...
2. «Вот ты уже столько занимаешься, что ты умеешь?»
...
Ответ очевиден из предыдущего: красочные асаны не имеют никакой ценности «сами по себе». Зато я, например, теперь умею засыпать за 20 минут, как нормальные люди, а не за полтора часа, как обычно. Еще я умею стабильно заниматься йогой три раза в неделю.
...
(Понятно, что прогресс все равно есть, и его измерять приятно, и никуда от этого не деться, но никаких «черных поясов» в йоге нет, и мне это очень нравится).
...
Йога — одна из немногих вещей, где ценится участие.
...
Эффективность йоги меня поразила, положительное влияние на психику начинается где-то после первых двух месяцев.
...
Что же касается «духовного роста», то само разделение человека на «тело» и «душу» является вредным, ибо заводит не туда.
...
Человек — единый аппаратно-программный комплекс, улучшая «железо», мы увеличиваем и пользу от «софта».
...
Поэтому, кстати, «йога целиком» работает еще и с так называемой «душой» и является разновидностью «духовного учения», что часто путают с «религией».
...
В этом плане развенчивать миф «йога это религия» особого смысла нет, потому что, даже если это и не религия «сама по себе», то хорошая почва для как минимум пяти религий на выбор.
...
Можно сказать «Ахимса», а можно — «Не убий» и «Возлюби ближнего твоего, как самого себя», например.
...
К месту будет напомнить, что большинство религий — это правила комфортного общежития (даже так называемая «религия рабов» — ну знаете, эта самая, является правилами общежития, просто комфортным для хозяев).
...
А боги там в основном для антуража — они даже в комиксах есть!
...
По личным ощущениям, разные типы телесной активности дают разный терапевтический психологический эффект. Это как «человек то, что он ест». Поэтому оно не взаимозаменяемо и подбирать надо то, что походит тебе.
...
Все виды «спорта» как бы «успокаивают», но каждый делает по-своему.
...
От «качалки» эффект «похуй, я большой и страшный».
От кардио — «похуй, прорвемся».
От йоги — «похуй, прогнемся».
...
То есть, если ты маленький незаметный задрот, то надо качаться, да. Станешь большим и заметным задротом, потому что «качалка» голову и самовосприятие не лечит.
...
Если утомляешься, тело не в тонусе, и член не стоит — то кардио.
...
Если уже и так большой, сильный, но дурной — то йога.
...
Контрол-фрикам, людям с повышенной тревожностью, тем, кто на себя много берет, и вообще — не гибким, йога просто показана, «иначе пиздец».
...
Спасибо за внимание.
...
Ах, да. Лично я рекомендую для начала Йогу Айенгара. Это специальная школа, которая делает акцент на правильности и безопасности выполнения асан (и, как я слышал, имеет фашисткие методы сертификации преподавателей), поэтому подходит даже инвалидам и особо начинающим.
(еще 93 слова)
Аэрофобия
Короче, я тут духовно порос последний год.
...
Ёга, наркотики, психотерапия. И еще видео-курс купил, типа, «летаем без страха». (Шесть тысяч рублей честно заплатил).
...
Был полностью готов к борьбе с аэрофобией.
...
В курсе помимо объяснений «как летает самолет» (магия!) есть упражнения для чайников «как правильно дышать и расслаблять тело».
...
И как контролировать мысли!
...
Но мы-то, блядь, не чайники.
...
Принцип понятен: когда мозг видит, что тело не парится несмотря на подаваемые команды, он охуевает и тоже перестает париться (йога и прочая магия работает похоже, ибо эзотерический принцип «Quod est inferius est sicut id quod est superius» универсален).
...
Ну че, сел я в самолет впервые за 4 года. Трезвый и Осознанный.
...
Типа, все мы знаем, что аэрофобия — это просто повод и маркер. А на самом деле дело не в ней!
...
Типа, взлетаем.
...
Ну, я разжал и опустил кисти рук, снизил дыхание до вдоха в минуту, чтобы не париться «плохими мыслями» и не представлять авиакатастрофу в картинках (что я и так никогда не делал), просто отключил внутренний диалог.
...
Так эффективно расслабился, что постепенно вогнал себя в транс.
...
Минут двадцать поприслушивался к себе. Последний симптом — потные ладони — пропал.
...
Мысленно погладил по загривку расслабленное тело — оно меня в последнее время радует (и не только меня, гыгы).
...
Ну и говорю сам себе — чо, летать не страшно? Нихуя не страшно, вот облачка какие клевые.
...
Ну и всё, «излечился».
...
Радостно пожрал, походил по самолету и — умный такой! — заглядываю себе в бездну и говорю, мол, я ж говорил, что это предлог! А что ты на самом деле боишься?
...
«А что, можно рассказать?».
...
Ну и тут меня накрыл экзестенциальный пиздец такой силы, что аэрофобию тут же захотелось обратно.
...
«А поздно».
...
После пересадки на следующий рейс, стоило только расслабиться на взлете, как эта тварь с вопросом «ну что, продолжаем?» вылезла наружу.
...
Так вот, отвечая на вопрос «ну как твоя аэрофобия?», могу радостно сказать, что АЭРОФОБИЯ — ЭТО ПОЛНАЯ ХУЙНЯ.
(еще 21 слово)
Топ-5 вещей для путешествий
В последнем путешествии меня радовало совсем немного вещей, вот они (в порядке возрастания радости).
...
5. Бесплатная программа для айфона T-Zero.
...
Показывает каунтдаун (обратный отсчет) до конца этого сраного путешествия.
...
4. Колонки X-mini.
...
Специальные колонки для путешествий, лучшие в классе, а по всем обзорам.
...
Очень хороший звук для таких размеров, удивительно громкие, комнату покрывают полностью.
...
Грустные мелодии по ночам позволяют хоть как-то сгладить тоску по родине.
...
Когда я заболел (а что еще делать на отдыхе?) и не мог заснуть, я расслаблялся под звуки природы из программы для айфона Naturespace (тоже рекомендую), звучащие через эти колонки.
...
3. Canon S100
...
«Лучшая мыльница в мире», размером всего в два раза толще айфона.
...
Почему все поголовно отдыхают с зеркалками — выше моего понимания.
...
Как будто на отдыхе есть хоть что-то, достойное быть запечетленым в «зеркальном» качестве.
...
Заодно прочитал жене лекцию про фотографию (надо же с ней о чем-то общаться на отпуске),- не знаю, о чем думают все эти люди, снимающие друг друга, например, ночью со вспышкой на фоне красивого ночного пийзажа — что зеркалка всесильна, наверное.
...
2. Сумка-кобура от urbantool.com
...
В нее влезает айфон, Canon S100 ключи и деньги, а так же можно повесить очки.
...
Я взял на отдых кучу футболок, шорт(ов) и вечерних платей, а все время проходил в купальных шортах и этой кобуре — больше ничего не пригодилось (а, ну еще футболка по ночам в ресторанах).
...
Вид от нее брутальный.
...
1. Жена.
...
Лучшее мое приобретение за последние 10 лет.
...
Устал? Заболел? Что-то не нравится? Не на ком сорвать злость? Жена поможет!
...
Кругом жирные уродины? Никто не дает? Либидо угасает? Жена поможет!
...
...
Из того, что не взял и очень жалею.
...
Во-первых, «чайник для носа». Я как-то привык к этой процедуре, но подумал, что на море ее заменит море. Так вот — нифига. Не заменило. В результате заболел носом, чего не было очень давно.
...
Во-вторых, гитара. Игра на ней меня успокаивает вне зависимости от того, как ужасно я это делаю.
...
...
А, ну, «самое главное». Несмотря на мою аэрофобию (про нее надо написать отдельно), отдыхали в Хорватии, куда летели Люфтганзой с пересадкой (!) в Мюнихе.
...
Обратно летели так же и напоролись на забастовки в Люфтганзе. В результате застряли в Мюнхене. Ну, хоть кормили.
...
Море хорошее, цены Московские, кухня странная, «too generic».
...
Если, например, в Болгарии, есть Таратор и Шопски, то тут либо стейк из рыбы, либо стейк из мяса.
...
Раза с пятого приедается.
...
Местная культура лучше всего характеризуется словами «славяне без Москвы». Первые строчки музыкальных хит-парадов занимает местный безпафосный (без Москвы же!) неуголовный шансон в жанре «я сижу со своей глубокой славянской душой на берегу моря, и все такое».
...
Из зарубежной музыки популярны поп-хиты недалекого прошлого, то есть уже не Абба, но все еще Аланис Морисет, например.
...
Люди, по ощущениям, трудолюбивые (без Москвы же!), но жопу туристам никто не лижет, вежливость — в рамках приличия, когда что-то смотришь в лавочках на улице, продавец молча стоит в двух метрах, наблюдая за тобой.
...
Общие впечатления: никогда не путешествуйте с двумя детьми без пакета травы и/или молоденькой сексуально доступной няни.
...
Не важно, куда.
(еще 22 слова)