Как выбрать психотерапевта
Спросили в комментариях, есть ли у меня заметка на тему «как выбрать терапевта». Нет у меня такой заметки.
Я попробовал сейчас ее написать, «10 советов, как выбрать терапевта» и провалился. Там были очевидные советы, типа «выбирать надо терапевта, а не психолога», но все равно — никакой пользы от них нет.
Поэтому рассказываю универсальный принцип: терапевт — это соавтор вашей терапии.
Поэтому выбирайте того, кто вам подойдет!
Конец.
Для тех, кто не понял — алгоритм действий:
Вы находите терапевта, который, как вам кажется, вам может понравиться, приходите к нему на первую сессию, платите за нее и устраиваете собеседование. То, что первая сессия (или две) проходят в формате собеседования — это нормально, «не надо стесняться», терапевты об этом знают и привыкли.
То есть, вы можете задать терапевту любые вопросы и посмотреть, как он выкрутится. Как он на них ответит (или не ответит).
Если вам нужны Мудрые Ответы, а он вам дал Мудрые Ответы — поздравляю, вы нашли своего терапевта.
Если вам нужны Универсальные Советы, а он вам дал Универсальные Советы — снова поздравляю.
Если вы считаете, что все люди уникальны, а терапевт вам говорит, что у него нет Мудрых Ответов и Универсальных Советов потому, что все люди уникальны — поздравляю, вы нашли своего терапевта!
Ну и так далее.
Более того, здесь я полностью согласен с позицией одного моего учителя: «Черные Учителя нужны миру в той же степени, что и Белые».
Да, все эти тренинги личного роста и прочие секты, а так же шарлатаны и самозванцы имеют право на существование. Людям надо давать шанс облажаться. Свобода воли, все дела.
Если вам «попадется» плохой терапевт, то вы в какой-то мере его «заслужили». Хотя, если честно, то вы просто сами его выбрали. Есть шанс, что поумнеете.
То есть, ответ на вопрос «как правильно выбрать терапевта?» будет, конечно, такой: «правильно выбрать терапевта самому».
Тут родилась шутка, что терапевта интересуют только настоящие вещи.
А самая настоящая вещь так и называется — «настоящее».
Даже если терапевт с клиентом «копается в прошлом», но исследуют они это ради настоящего.
Ну и вообще, «ничего, кроме настоящего — не настоящее», а так же «живи в моменте», но это уже эзотерика какая-то.
Вся правда о смысле жизни
Со смыслом жизни одна загвоздка. Да-да, все знают, что его нет. «Бог умер».
Загвоздка же в том, что его ищут не там. Ищут смысл (ментальная конструкция) жизни. А на самом деле хочется найти... чувство жизни.
Ну, вот это детское состояние, когда цвета ярче, солнце — лучистей, трава — травистей. Это не «смысл», это именно чувство.
В этом плане «у каждого смысл жизни свой» — это не «а как ты думаешь?», а вовсе даже «а как ты чувствуешь?».
Умка и остальные
На примере младших товарищей начал понимать, почему позиция «залез такой на броневичок и вещает» вызывает у любимых людишек весь спектр эмоций от негативных до отвратительных.
Во-первых, завидно. Ну вот, стоит на броневичке такой, весь в белом. Не то, чтобы у меня не было броневичка, просто он не форме. Ключи дома забыл, бензин кончился, лень, мама заругает.
Во-вторых, страшно. Посмотрите, какой у него большой броневичок, какое же у него тогда все остальное.
То, что у человека свои проблемы, и он залез на броневик, чтобы тупо «сравняться с толпой», потому что иначе ему кажется, что он маленький, ненужный и никому не интересный и без броневика его не услышат, никого не ебет.
Хотя бы потому, что это неправда.
Рост под собой
Упражнение на понимание: потыкайте пальцами в себя 10 лет назад и похихикайте: что за дурачок был, ей-богу! Очень помогает наличие старого блога (but not required).
Потом возьмите себя 9 лет и 360 дней назад и проделайте то же самое.
Постепенно снижайте временной промежуток, пока не научите хихикать над собой минуту назад, а потом уже и в реальном времени.
Следующий шаг требует небольших усилий, но тоже поддается тренировке: ржать над собой в будущем.
Самые хитрые могут уже начинать оставлять себе-будущему подлянки. Пусть разгребает, а мы поржем.
Некоторые, похоже, только этим и занимаются, только почему-то неосознанно.