7 простых правил ориентации на процесс, а не результат
Человек по большей части состоит из мнимых противоречий, продиктованных вкусом. Все, что не соответствует текущим вкусам, объявляется еретическим. «Еретик», кстати — это тот, кто может выбирать, от греческого αἵρεσις — «выбор» и «направление, система обучения».
Всего лишь «выбирающий», а не то, что вы подумали!
Мнимые противоречия касаются любых вопросов, поэтому все психологические мемы по большей части бесполезны, так как являются разговорами о вкусе устриц в пользу бедных. Например, если человеку сказать, что нужно «принимать себя», то он возразит, что как же тогда меняться, когда всем доволен.
Похожая ситуация с «ориентацией на процесс, а не результат» — как же тогда быть с результатом-то?! Как будто если только «получать удовольствие от процесса», и жить «текущим моментом», то завтра станет нечего есть. Или, что еще хуже — если получать удовольствие от процесса, то «результат придет сам».
На самом же деле никаких противоречий между результатом и процессом нет.
Жить лучше всего в реальном мире, а не в мире воображения. Не буду определять сомнительное слово «реальный», но повысить связь с реальностью можно с помощью диалога с окружающим миром: вы что-то сделали — посмотрели реакцию — сделали дальше.
Применительно к «планам» и «результатам» это значит, что можно запланировать накачать 5 кг мышц к лету, а летом очнуться и разочароваться, а можно захотеть набрать мышечную массу, ходить в зал регулярно и смотреть, что выходит: с какой скоростью что растет, как тело реагирует на тренировки, что при этом ощущается. Тогда, к сожалению, может выясниться, что 5 кг никак не набрать.
Результат — это игра воображения (до тех пор, пока он не стал реальным).
Когда «жизнь вносит коррективы в планы» — это не только «нормально», это вообще единственный способ не впадать в беспочвенные фантазии. Если не жизнь вносит коррективы, то кто? Вы? Да что вы о себе возомнили? Нет, серьезно, «Человек предполагает, а Бог располагает» — это просто положение вещей.
(Ну а «принятие себя» — это принятие положения вещей, конечно же, а вовсе не попустительство).
Это же мудрое высказывание — более понятное по-английски, так как ближе к оригинальной латыни: Man proposes, but God disposes («человек предлагает, Бог выкидывает лишнее») — объясняет, что надо делать, чтобы чего-то добиться. Надо чаще предлагать!
Вы будете смеяться, но результат невозможен без процесса. Рано или поздно придется что-то делать, и чем лучше налажен процесс, тем больше шансов на результат.
Вот это «получать удовольствие от процесса» вовсе не значит, что можно «хуяк-хуяк и в продакшн». То есть, конечно, можно — при условии, что вы от такого получаете удовольствие!
Например, аккуратный и опрятный человек будет получать удовольствие от аккуратного и опрятного процесса и достигнет в конце (если повезет) аккуратного и опрятного результата (минус влияние несовершенного мира), от которого тоже получит удовольствие! Если человек организует процесс в своем вкусе, то и получит результат в своем вкусе. «Чем удобряли — то и выросло». Все попытки сжульничать (изменить себе) и получить какой-то другой результат ни к чему реальному не приводят.
В этом плане получение именно «удовольствия» от процесса ничем не отличается от получения удовольствия от результата: «И назвал Бог сушу землею, а собрание вод назвал морями. И увидел Бог, что это хорошо».
Возьмем тот же понятный пример тренировок: есть результат «чемпион мира по теннису», а есть конкретная сегодняшняя тренировка, и для того же результата будет полезней, если вы проведете ее с чувством полного вовлечения в конкретную тренировку, а не в мечтах о чемпионстве.
Ориентация на процессе ничего не гарантирует — даже если вы прекрасно тренировались много лет, чемпионом вы можете и не стать. Вдруг вы криворукий урод. Если вы продолжите мечтать — то будете криворуким уродом с богатым воображением (см. «принятие себя»). But hey, по крайней мере, вы с удовольствием поиграли в теннис!
Просуммируем, что мы выяснили на сегодняшнем уроке:
• Между результатом и процессом нет никаких противоречий.
• Результат воображаем — до тех пор, пока не получен.
• Процесс реален, потому что происходит в живом мире, а не в мечтах.
• В процессе (диалога) с миром выясняются ограничения тебя и мира.
• Процесс может привести к результату, а результат еще ни разу не приводил к процессу!
• Нужно держать в голове желаемый результат, чтобы процесс не был бесцельным.
• Хочешь результат — организуй процесс.
Таро — в массы
Как некоторые из вас знают, у меня есть курс по Таро, который я снял с совершенно непонятной целью. Я даже не думал, что его кто-то будет смотреть (поэтому в курсе я голый по пояс).
Люди, однако, более-менее его смотрели, и постепенно выяснилось, что это не курс по Таро, а «курс реабилитации людей с техническим образованием». Может быть, когда-нибудь я его переделаю — вернее, сделаю совсем другой курс, изначально ставя перед собой задачу реабилитации.
Дистанцировался я от Таро потому, что солидным терапевтам не пристало со всем этим водиться, а объяснять, что «нет, это не предсказания будущего» каждый раз не хочется. Курс называется «Таро как инструмент самопознания», но кто же на это обращает внимание.
Long story short, с сегодняшнего дня курс распространяется почти* бесплатно. Ну потому что «не пропадать же добру».
* Символический курс — за символические деньги, literally.
И чтобы два раза не ходить — интересующимся дивинациями (не путать с девиациями) могу порекомендовать моего придворного астролога.
GLOW
Сел смотреть сериал GLOW только из-за Элисон Бри и не разочаровался: в первой (или второй?) серии показали ее грудь!
А потом показали, как она мочится в баночку и проходит тест на беременность. Ewww.
Но обо всем по порядку. Есть какой-то феминистический тест — простите, забыл его название — на пригодность культурного продукта к современному феминистическому миру. В произведении должна быть женская героиня. Это просто. Которая разговаривает с другой женской героиней. Это чуть сложнее. И разговаривает не о мужчинах. Это вообще безумие!
Сериал GLOW рассказывает о женской команде рестлинга, которая реально существовала в 80-ых.
Мужских персонажей можно пересчитать по пальцам (их три!), сама идея о женском рестлинге довольно empowered для женщин, создатели сериала и авторы тоже преимущественно женщины, актрисы сами выполняют рестлинговые трюки (для чего им пришлось отдельно учиться), что добавляет правдоподобности, потому что в оригинальный GLOW женщин набирали «с улицы» — в основном актрис и моделей, потому что никакого женского рестлинга до этого не было.
Я уже говорил слово empowerment? Давайте скажу еще. Empowerment. Empowerment.
Тут же понимаешь, что груди Элисон Бри были показаны в раздевалке, и это такой прием в стиле «очень 80-ые» (сериал вообще прекрасно стилизован). В той же раздевалке обсуждаются синхронизация месячных, а про тест на беременность из 80-ых я уже писал выше: тогда надо было помочиться в баночку, и произвести сложные химические процедуры, что Элисон на экране тщательно и продела, никаких «двух полосок» еще не было, так что эти подробности — да, включая груди — не часть сексуализации, а обычные женские будни.
Игра актеров великолепна, объемные характеры, которым сопереживаешь больше, чем «картонным» «мачистым» персонажам в обычных сериалах, стиль выдержан безупречно.
GLOW — прекрасный сериал без «феминистического» (специально пишу в кавычках) надрыва на почве ненависти к мужчинам, но не надо обольщаться: для торжества феминизма (специально пишу без кавычек) он сделал больше, чем все эти ваши гневные посты в фейсбуке вместе взятые.
Так победим!
8/10
Follow-up
Три года назад писал, что Кате понравится Хиллман. И вот не прошло и трех лет — она села его читать.
«Что за говнише?!», — говорит, — «ничего не понимаю!».
Смотрю в книгу — и правда, ничего не понятно!
«Последующий контроль при изложении истории болезни и составляет наше пищеварение. Практика продолжается в практикующем враче, и поэтому мы все еще «практикуем» фрейдовские истории болезни. Психотерапия продвигается только путем отхода на исходные позиции, повторного просмотра материала и переписывания своей истории. Поэтому в психологическом отношении я преклоняюсь перед алтарем Сатурна, бога исторического времени и неспешности, архетипического пожирателя, который учит нас искусству внутреннего пищеварения с помощью синдрома своих специально показанных депрессий».Джеймс Хиллман, «Исцеляющий вымысел».
Не, ну про Сатурн, допустим, все понятно: у меня Сатурн в 6-ом доме, if you’re into that sort of thing. Но что за «Последующий контроль при изложении истории болезни и составляет наше пищеварение»?
– А ты как это все понял?
– Ну я же известный ксенолингвист!
Кстати, я ровно этот же кусочек три года назад цитировал.
Полезли в оригинал.
«The follow-up in writing is our digestion. The practice goes on in the practitioner, and we are still «practicing» with the cases of Freud. Psychotherapy advances only by regression, going back over the material one more time, rewriting its own history. For this reason I worship psychologically at the altar of the god of historical time and slowness, Saturn, the archetypal swallower, who teaches us the art of internal digestion through the syndrome of his magistral depressions.»James Hillman. «Healing Fiction»
«Последующий контроль при изложении истории болезни и составляет наше пищеварение» — это «The follow-up in writing is our digestion».
Русский перевод — это не поэзия, а вот оригинал — очень даже да. Тяжело переводить поэзию.
«Волка ноги кормят, а терапевта — записи после сессии», — сказал бы я, если бы мне надо было выразить эту же мысль по-своему.
Это, кстати, ответ на не заданный в прошлой заметке вопрос «что делать?». Рассказывать все своим языком! (И читать на языке оригинала).
Вот, например, есть книга «The Language of Winnicott: A Dictionary of Winnicott’s Use of Words», в которой — как понятно из названия! — описывается, что Винникотт на самом деле имеет ввиду, когда говорит определенные слова английского языка.
При этом Винникотт, понятное дело, титан.
Но и вам тоже можно.