ютуберы
4 заметки
терапия
Сейчас этот блог в основном про психотерапию.
как правильно
Слушайте меня, я вас научу правильно жить.
психология
Буржуазная лже-наука, пытающаяся выявить закономерности в людях.
практика
Случаи и выводы из психотерапевтической практики.
кино
Фильмы и сериалы.
книги
Это как кино, но только на бумаге.
nutshells
«В двух словах», обо всем.
дорогой дневник
Записи из жизни (скорее всего, не интересные).
беллетристика
Мои литературные произведения и идеи.
духовный рост
Когда физический рост кончается, начинается этот.
дивинация
Как предсказывать будущее.
половой вопрос
Про секс и сексуальность.
заяижопа
Творческий дуэт с моей женой.
магия
«Магическое — другое название психического».
Карл Юнг
игровой дизайн
Раньше я делал игры.
игры
Компьютерные игры.
язык
Слова там всякие.
людишки
Уменьшительно-ласкательно и с любовью.
культ личности
Про великих людей (то есть, в основном про меня).
hwyd
Уникальная Система Прививания Привычек.
буклет
я
идеи
блоги
spectator.ru
дети
wow
вебдев
музыка
контент
программирование
религия
дейтинг
диалоги
яндекс
кулинария
coub
fitness
символы
йога
шаманизм
tiny
ребенок

गते गते पारगते पारसंगते बोधि स्वाहा

8 лет назад в категориях религия дорогой дневник ютуберы

Пользуясь тем, что я психотерапевт, безнаказанно (и поверхностно) заинтересовался буддизмом.

Вот, например, посмотрел прекрасный курс Buddhism and Modern Psychology (eng) из Принстонского университета на Coursera.org. Там довольно подробно разбирают четыре благородные истины Буддизма и доктрину о «не-я» в свете современной науки.

Спойлер: оказывается, что современная наука со всем этим согласна. Вот очень короткое видео (rus) примерно о том же.

Говорят, «я» не существует.

Если потратить какое-то время и чуть-чуть в этом поразбираться, то окажется, что люди 2500 лет назад докопались до такого, до чего современная наука дошла только сейчас. Нет, я говорю не о какой-нибудь загадочной «квантовой физике», а о «простой» человеческой психологии.

С другой стороны, почему бы и нет? Что за последние 2500 лет поменялось? Психика не поменялась. Инструменты ее исследования по большей части тоже. Ну, томографы появились. «А толку-то?».

(Кстати, довольно смешно, что наука успокоилась, когда исследовала мозг медитирующих и пришла к выводу, что медитация действительно на него влияет. Как будто нельзя просто было посмотреть на их счастливые лица).

Вот, скажем, в буддизме есть Сутра Сердца, которая отрицает четыре благородные истины.

«Все, что сказал Будда — ерунда». Причем сам Будда эту сутру принял, мол, «все правильно сказали, ага».

Сутра Сердца же отрицает четыре истины потому, что они являются описанием реальности, но не самой реальностью.

Понимаете, куда копнули, да?

Маргитт нарисовал «Вероломство образов» в 1928 году, а выражение «Карта не есть территория» впервые прозвучало в 1931 году. А буддисты говорили об этом на пару тысяч лет раньше.

С «не-я» примерно такая же история. Будда якобы говорил, что твои чувства, твое восприятие, твой разум и что-то еще — не ты сам.

Я тут же вспомнил, конечно, другую (более современную) цитату и нарисовал смешную картинку.

Принцип же тот же — «откажись от всякой ерунды и избавишься от страданий».

Я только что очень широко обобщил, но поэтому это и шутка.

Вообще, надо помнить, что дьявол всегда в деталях, даже в буддизме, а спасает только ирония.

Но не всех. Всех вообще не спасти.

Далеко ходить не надо, первое попавшееся (rus) видео «про это» в ленте в фейсбуке.

Да-да, вселенная увидела, что я интересуюсь этой темой и подсовывает мне правильные материалы. (Это сарказм).

Там, в общем-то, уже написали в комментариях «Видео — пример вульгаризации в духе «советский инженер разобрался», которая так хорошо воспринимается публикой (вместе с шутками-прибаутками насчёт «врубил заднего» и тд)».

Впрочем, даже не надо особо во всем этом разбираться, лектор просто дословно трактует мифы, «как будто это было на самом деле», отсюда делает вывод, что вся концепция «не-я» — ерунда, потому что богам это выгодно, чтобы обманывать гоев. «Мифы так сказали». Я, конечно, тоже сейчас передергиваю, но не более, чем лектор.

У него же есть семинар «Буддизм без религии», который у меня (оказывается) был отложен к прослушиванию, но теперь, конечно, нет.

Ученый из Принстонского университета (и его курс) мне как раз понравился своей деликатностью и множеством оговорок — он постоянно подчеркивал, что может ошибаться и ссылался на коллег, а не говорил «втусовывающим» голосом, как какой-нибудь Нарушевич.

Боже, что ж у них всех манера-то одинаковая, действительно.

Я, в общем-то, тоже сын советских инженеров, но знаю, что вот это «я разобрался» — одна из самых вредных иллюзий, поэтому Принстон мне ближе. (Хаха!)

Поэтому, например, я не люблю всякие классификации. Поэтому я не люблю термины и подталкиваю клиентов переформулировать все «нормальными словами».

(«Я перфекционист» не говорит ни о чем. Расскажи мне, какой именно ты перфекционист).

Поэтому же я считаю, что разные системы не объясняют, а описывают.

Так что «нет времени смысла объяснять, разбирайтесь сами».

Например, для дальнейшего чтения рекомендую (кроме курса) Ринпоче Дзонгсара Кхьенце, «Отчего вы не буддист».

Он, все-таки, Ринпоче.

0

Что такое психотерапия и зачем она нужна

8 лет назад в категориях терапия ютуберы

Лектор: Сергей Михайлович Бабин, профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психотерапии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации.

Дядька симпатичный, лекция познавательная и правильная.

0

Шинзен Янг

9 лет назад в категориях духовный рост медитация дорогой дневник ютуберы

Сходил на веб-семинар «Обучение медитации с Шинзеном Янгом».

Сам Шинзен — американец, сначала ставший дзен-буддистом в Японии, а потом начавший продвигать (еще с 70-ых) все это в Америке и дружить с настоящими учеными. «Один из старейших американских преподавателей медитации». Западный подход к медитации без всех этих эзотерических штук. «Все, как мы любим», при этом он все еще волне «дзенский» («Как делать ничего»).

Семинар очень понравился, потому что примерно 90% времени составляла практика. «А теперь садитесь и медитируйте».

Все верно, зачем говорить, если можно делать?

Как можно догадаться, я относительно плотно попробовал медитацию в течение последних трех месяцев, понял, что она помогает и теперь буду пытаться улучшить ее качество, количество и глубину. («Палю тему: медитация реально работает!»).

Зашел в заметку трехмесячной давности про медитацию, чтобы дать на нее ссылку и обнаружил, что я там писал: «медитация — это простая практика («упражнение») для головы, которая учит переключению («не думать о»), фокусировке («думать только о») и отдыху («ни о чем не думать»)».

Шинзен говорит примерно то же самое (Focus In, Focus Out, Focus on Rest), и что это можно тренировать-упражнять. Приятно натыкаться на старого мастера, с которым можно согласиться. Теперь можно говорить «к медитации я отношусь так же, как Шинзен Янг».

И можно всем его советовать.

Шинзен в очередной раз укрепляет меня в мысли «да ведь это одно и то же!».

В книге «Естественное избавление от боли» он рассказывает о принципе «разделяй и властвуй». Он предлагает «разложить боль на составляющие, с которыми будет проще справляться». Скажем, условно, есть сама боль, есть переживания по поводу этой боли, есть переживания по поводу этих переживаний, есть переживания по поводу беспомощности, и так далее.

Все это обычно идет одним большим куском, который не переносим. А если разбить на кусочки, то они переносимы каждый по отдельности (и некоторые из них не обязательны).

Терапия работает так же. Медитация нарабатывает этот навык «как таковой», с помощью простых практик, а терапия «разбирает» конкретные примеры «на материале заказчика» (и все равно параллельно нарабатывает этот навык, но по-другому).

Вот видео Mindfulness & Psychotherapy Шинзена как раз об этом.

Ну и, конечно, в очередной раз отсылаю к книге «Дзен-буддизм и психоанализ» Фромма.

А вот еще заметка про випасану (это такая техника медитации) у одного IT-специалиста.

У меня был клиент (тоже IT-специалист), который прошел випасану. Эффективно с ним поработали, он был довольно осознанным, наверняка это как-то связано. А вообще, конечно, это тренд (именно в среде «компьютерщиков»). Понятно, что западный, но и до нас дополз.

Прочитал интервью с Александром Сорокоумовым, консультантом по управлению. А там вдруг такое:

Единственный универсальный рецепт (как заработать много денег) – это пойти к психологу и отвести себе на это минимум 5 лет. При этом на психолога надеяться не надо. Далеко не каждый будет работать с проблемой денег, да это и не нужно. Психолог помогает разбираться в себе, и пока ты в себе разбираешься – постепенно находишь, каких же навыков тебе не хватает, чтобы зарабатывать деньги. Рано или поздно ответ, как правило, находится – ну не за 5, так за 10 лет. Некоторые этот ответ не найдут никогда. И это тоже нормально.

Зашел к нему в блог — там в каждом втором посте проскакивает мысль о том, что психологи — люди полезные. Вот, например, пост про детскую агрессию, в высшей степени психологический (и как эта агрессия потом проявляется у сотрудников в бизнесе).

Бизнес-консультант, продвигающий психотерапию. Зрелище в этих широтах редкое, но очень приятное. Наверняка и консультант хороший.

Особенно приятно, конечно, «и отвести себе на это минимум 5 лет». Еще я слышал оценку «месяц терапии за каждый год прожитой жизни». Все эти оценки, разумеется, верны только в том, что «не обольщайтесь, это может занять много времени».

0

Мои инспираторы

9 лет назад в категориях fitness половой вопрос ютуберы

Есть отдельный класс людей, которыми я откровенно восхищаюсь. Нет, даже не так — я восхищаюсь многими классами. Переформулирую.

Среди всех специальных публичных личностей, которые вдохновляют людей, есть личности, которые вдохновляют меня.

Я снова все усложняю, да. Давайте проще.

Есть две сферы, в которых я восхищаюсь «звездами». (Кого считать звездами — мой выбор). Восхищаюсь — в том смысле, что «чуваки, я понимаю, какое вы дело делаете, и что вы молодцы».

Первая сфера, понятно, «экзистенциальная психология». Вторая сфера — фитнес.

Так как я фитнесом почти не занимаюсь (я относительно регулярно делаю йогу), эти гуру вдохновляют меня... не на фитнес, а на вдохновение. Меня вдохновляет, как они вдохновляют!

Elliott Hulse.

Начинал, как качковый тренер. Все, как надо, стандартные видео о том, как качать мышцу. Потом стал давать советы. Потом увлекся духовностью, начал читать книги, при этом остался таким же «дворовым пацаном». Ну, в хорошем смысле, он же, все-таки, питерский. (St. Petersburg, Florida).

И вот он на ютубе рассказывает для пацанов о Канте. Или о лингвистике.

Как и настоящий Гуру 2.0, он говорит про «better version of yourself». То есть, о том, «как стать лучшим собой». Лучшим вариантом себя. Не как стать «вторым Арнольдом», а как стать собой. В общем, да, ключевая разница между Гуру 1.0 и Гуру 2.0, так что этот пост — продолжение темы, поднятой ранее.

Понятно, что он пересказывает «затасканные истины», но кто это не делает? Но он такой, solid character. Как по-русски? «Целостный»?

Кстати, у него очень, очень простой, но в меру грамотный английский (он может сказать «the reason is because», например), так что если вы хотите учить английский, то что-то типа такого подойдет.

Scooby.

Еще один экстремальный персонаж. Ему 50+, он бывший инженер, построил сам себе дом, ни за что не платит, считает всю эту культуру фитнеса разводилом на бабло, поэтому совершенно бесплатно дает свою программу и живет на пожертвования или подобное. То есть, правда бесплатно, правда считает, что «похудей на 2 недели» — херня.

Сейчас кроме качания занялся легкой атлетикой и йогой.

Да, все эти звезды в какой-то степени «восходящие». Живые и в процессе развития. О, это вторая черта гуру 2.0: они, как и их последователи, растут, а не уже выросли.

Это к тому, что Скуби уже за 50, а он не старый пердун, который учит других фитнесу по старой памяти — он сам им занимается. У него очень рациональный подход (бывший инженер), поэтому он все проверяет — уж не bullshit ли это?

Mankofit.

Просто латинская телочка, которая заявляет, что «fitness saved my life». Я был на нее подписан в инстаграмме каким-то чудесным образом до того, как она стала такой знаменитой. Ей очень повезло: из всех наркотиков она во время депрессии (тяжело быть обычной латинской телочкой в Нью Йорке) подсела именно на спорт.

Теперь с упорством наркомана подсаживает остальных.

Из наших (как бы русских):

miumau (Яна Франк), понятно. Настолько очевидный пример, что совсем забыл про него. «Человек победил рак», если попробовать рассказать ее историю «в трех словах». А вообще она иллюстратор в Берлине. Но ее все, наверное, знают.

Zap Zap.

Нашел недавно, но очень похоже на то, что мне нравится.

...в связи с чем сознаюсь, что третья сфера (после экзистенциальной терапии и фитнеса) — секс. (Zap Zap, «хоть и йогиня», снимается голой и ведет мастер-классы по стриптизу).

Секс — совершенно не занятая сфера в этой стране, так как про секс в основном какие-то техники мастурбаций от лысеньких мужиков.

Здесь у меня есть любимый гуру, тоже с очень странной судьбой.

Dan Savage.

Очень известный во всех этих америках человек. Ведет подкаст про секс и колонку про секс. Естественно, гей.

Кому не понятно, почему гей — это естественно: нормальный человек про секс писать не станет. Не нормальный человек, например, гей, сначала примет в себе свою сексуальную ненормальность, а потом будет писать про секс, потому что ему уже ничего не страшно!

(«Нормальность» в данном случае — чисто математический термин).

Он начал писать колонку для геев. Ну, в духе «проблемы белых геев в Нью-Йорке», а потом к нему за советом стали обращаться все больше и больше гетеросексуальных людей. Так он постепенно стал популярным секс-консультантом. Ему можно позвонить в покаст, оставить вопрос, в следующем выпуске от даст ответ.

Живет с мужем. Очень верны друг другу, хотя изобрели концепцию «monogamish». По-русски, видимо, «моногамистый». Согласно этой концепции, «один раз — не пидораст». Простите, не мог так не пошутить! Согласно этой концепции, связи на стороне в виде «это просто секс» — еще не повод для развода. «Несколько измен еще не делают тебя не-моногамным».

Знамениты с мужем помимо всего прочего своей программой «It gets better». Они записали видео на Ютубе с сообщением «Станет лучше». В видео рассказали «чувак, ты подросток, ты гей, тебе хреново, вокруг враги, но поверь — ты вырастишь, и станет лучше. Вот, у нас все хорошо, мы уже взрослые, а в школе нас все обижали». На это видео сняли миллионы видео-ответов, после чего смертность среди геев-подростков сильно упала.

Я не шучу, если поставить такую цель, то можно подсчитать, сколько жизней они спасли. Я понимаю, что это жизни геев, но тем не менее. Пусть на гниющем западе будет больше геев, так им и надо.

Из других его достижений: обогатил английский язык, придумав и укоренив там слово pegging.

Довольно нелепо заканчивать пост о людях, которые меня вдохновляют, на такой ноте, поэтому вот вам твиттер одной порно-звезды.

0
Мой инструмент по развитию силы воли и прививанию полезных привычек.